Individuelles Fitness- und Gesundheitstraining, Anwendungen nach Liebscher & Bracht-Therapie bei Wohlbefindlichkeitsstörungen wie Spannungsschmerzen und Bewegungseinschränkungen, GIGER®MD®-Ganzkörpertherapie somitTraining und Stimulation des zentralen Nervensystems z.B. bei Parkinson und Schlaganfall
Funktionelles Training
Trainiert werden komplexe, alltagsorientierte Bewegungsabläufe, die immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Übungen werden ohne Unterstützung von Kraftmaschinen durchgeführt. Ziel ist es, das eigene Körpergewicht in verschiedenen Stellungen zu halten, zu stabilisieren und auszubalancieren. Getreu dem Grundsatz „vom Einfachen zum Schweren“ wird zunächst mit beiden Füßen am Boden stehend trainiert, bevor dann einbeinige Übungen, instabile Untergründe und leichte Zusatzgewichte zum Einsatz kommen.
Im FT geht es in erster Linie darum, funktionelle Bewegungsmuster zu erlernen um dem Alltag besser “Herr” zu werden. Daher ist diese Art des Trainings auch ausgezeichnet für ältere Menschen geeignet. Sturzprophylaxe ist hier das Stichwort. Jeder weiß, je älter man wird, umso mehr muss man tun, um die Funktionsfähigkeit des Körpers zu erhalten. Wer sich im Alter nicht oder immer weniger bewegt, wird eher an Muskelkraft und Gleichgewichtsfähigkeit verlieren und deshalb auch eher stürzen. Wer dagegen bis ins hohe Alter aktiv bleibt, trainiert die Funktions- und Leistungsfähigkeit des Körpers und damit auch die Standfestigkeit, Mobilität und Bewegungssicherheit. Die Wahrscheinlichkeit zu stürzen, nimmt deutlich ab.
